Elgo

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Elgo

Elgo c’est quoi ?

Un cours dédié aux femmes, permet de libérer sa féminité, sans tabou et sans complexes. On (re)prend confiance en soi, on apprend à danser en talons et ainsi mieux se tenir.

On élimine tout en dansant (cardio), et au de-là on travaille les muscles profonds (renforcement musculaire), on se redessine et se tonifie. Les zones cuisses/abdo/ fessier sont particulièrement sollicitées.

Le port des talons favorise encore plus le gainage de ces zones.

Le déroulé des cours ?

Après un échauffement complet (hors talons) de  10mn minimum qui insiste bien sur les articulations (épaules/ genoux/ chevilles),

On chausse les talons et commence par une musique assez lente sur laquelle sont amenés et décortiqués tous les enchainements qui vont suivre dans le cours.

Suit la partie « cardio », beaucoup plus intensive, sur un rythme cardiaque élevé: on suit la meneuse (la prof) sur de la musique House , en combinant mouvements basics de fitness façon girly et passages plus langoureux.

Après avoir transpiré, on fini par l’apprentissage d’une petite chorégraphie qui permet de mettre plus en avant la sensualité et de s’attarder sur des mouvements plus techniques.

A retrouver tous les deuxièmes dimanches du mois.

Voici les dates :

  • 8 octobre
  • 12 novembre
  • 10 décembre
  • 14 janvier
  • 11 février
  • 11 mars
  • 8 avril
  • 13 mail
  • 10 juin
Nanou menseuse ElgoLuna créatrice Elgo
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Nanou
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Luna

Leur site pour plus d’informations :

 

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Elgo Dance