Cours de Fitness

Fitness

Le fitness (abréviation de l’expression anglaise physical fitness, « forme physique »), en français la gymnastique de forme1 ou l’entraînement physique2, désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

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Ces activités peuvent relever de :

l’entraînement cardiovasculaire1 (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d’endurance pratiquées à l’intérieur à l’aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d’appartement), le tapis de course, l’elliptique, le tapis de marche, le simulateur d’escaliers, le flexstrider, le rameur, etc. ;

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la gymnastisque rythmique, ou aérobic, qui s’articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…).

Du fait de l’utilisation de poids massifs, la musculation n’est pas considérée comme étant du fitness.

Venez tester avec Alex le vendredi soir pour bien débuter le week end.

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